Help Me Calm Down Review
Help Me Calm Down เป็นแอปพลิเคชันที่มีให้บริการฟรีบน iPhone ซึ่งมีวิธีการ 3 ขั้นตอนเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถสงบใจในช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรง ขั้นตอนแรกเน้นที่การหายใจด้วยท้อง ช่วยนำผู้ใช้ไปสู่เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องเพื่อสงบสถานะทางจิตใจและอารมณ์ ต่อมา ขั้นตอน Emotion Check-In ส่งเสริมให้ผู้ใช้ระบุและยอมรับอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงของตนเอง เพื่อช่วยให้สามารถประมวลผลอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขั้นสุดท้าย Releasing Emotions รวมกันการฝึกหายใจและการมองเห็นภาพเพื่อปล่อยอารมณ์ลบและยอมรับอารมณ์บวกเพื่อมีจิตใจสงบและเชื่อมั่น
ออกแบบมาเพื่อช่วยในช่วงเวลาที่ท้าทาย Help Me Calm Down ใช้ภาพและเสียงเพื่อสนับสนุนบุคคลผ่านทุกขั้นตอน ช่วยในการบรรลุสถานะของความสงบและสมดุลทางอารมณ์
